Recomandări pentru un Trai Echilibrat

1. Consideră să-ți începi dimineața cu câteva minute de întindere pentru a stimula un început blând al zilei.
2. Explorați plimbările scurte în aer liber pentru a vă relaxa mintea și a vă bucura de momente de calm.
3. Planifică să iei pauze de la ecran, lăsându-ți ochii să se odihnească.
4. Observați momentele în care corpul are nevoie de apă și mențineți la îndemână o sticlă cu apă.
5. Încercați să organizați momente pentru hobby-urile preferate care vă aduc bucurie și relaxare.
6. Încercați să scrieți în jurnal pentru a reflecta asupra zilei și a observa gândurile și sentimentele.
7. Explorați obiceiuri de somn sănătoase, ca reducerea luminii pe timp de seară și crearea unui mediu relaxant pentru un somn odihnitor.